Программа «Энергия мегаполиса для жизни без стресса и лекарств»

Программа «Энергия мегаполиса для жизни без стресса и лекарств»

Программа «Энергия мегаполиса для жизни без стресса и лекарств»

Эльюра Мамедова
• врач психиатр, нутрициолог, тренер Лиги Здоровья Нации
• мотивационный тренер энерго –ресурсного состояния
• основатель школы оптимального питания «Ешь. Люби.Твори»
• основатель клуба «Энергия на миллион. Код здоровья и успеха»
• автор образовательных программ «Энергия питания для ясности ума и продления молодости», «Энергия тела для легкости и бодрости», «Энергия сна для здоровья, красоты и долголетия», «Энергия движения для здоровья и борьбы со стрессом», «Топливо для мозга», «В Новый год - Новая Я», «Энергия детокса для души и тела», «Энергия управления жизненной силой», интерактивной программы для детей «Ты то, что ты ешь» с занимательными экспонатами о здоровье, корпоративной программы «Энергия человека. Код здоровья и успеха без стресса и лекарств», «Как есть и не поправляться»
• Спикер
• Эксперт «Формат» ТВ, «Первого канала», радио «Маяк»
• Автор книг «Завтрак для бодрости:15 вкусных рецептов для всей семьи», «Меню на неделю для повышения энергии и коррекции фигуры»
• Общественный деятель

План практикумов в
 рамках программы

«Энергия Мегаполиса для жизни и бизнеса без стресса и лекарств»


Ознакомительная встреча

«Как в условиях мегаполиса поддерживать уровень энергии».

Факторы стресса, 4 шага к здоровой жизни. Тест: Ваш уровень энергии

 

  1. «Энергия питания для здоровья и продления молодости». Основы пищевого и водного режимов. Чек лист: Продуктовый шоппинг.

  2. «Топливо для мозга – часть I». Белки, жиры, углеводы, полезные продукты и сладости. Как питаться, чтобы поддерживать уровень энергии и ясность ума в течение дня.

  3. «Топливо для мозга – часть II» Витамины, минералы и нутриенты для поддержания работы мозга и активной жизни.

  4. «Энергия сна и отдыха». Циркадные ритмы и их влияние на здоровье и гормональный фон. Секреты отдыха за 5 минут. Как спать и отключать мозг во сне.

Чек лист – 30 дней сна и отдыха.

  1. «Энергия движения для здоровья и управления стрессом». Как найти время на физическую активность, как выбрать подходящий для себя вид активности и что делать в течение дня, чтобы сохранять минимальный необходимый уровень физической активности. Чек лист: За 30 дней до 10 000 шагов.

  2. «Энергия молодости». Как продлить молодость, основы питания и ухода за лицом, Чек лист: Магия дня для красоты и энергии

  3. «Энергия детокса для души и тела». Как очищать организм от токсинов и шлаков, разум от токсичных мыслей, а жизнь от токсичных ситуаций и людей»

  4. «Энергия витаминов и бадов для дополнительного питания и поддержания здоровья организма». Как получать нутриенты из продуктов, как выбирать дополнительно и на что обращать внимание.

 

Каждый практикум проходит в интерактивном режиме и является как самостоятельным занятием, так и логичным продолжением друг друга.

Продолжительность – 2 – 2,5 часа